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日本一項大規(guī)模的長時期調研顯示，老人多走路，有助于降低心梗、中風、流感或肺炎帶來的死亡風險。
這項由日本北海道大學發(fā)起的調研包括2.228萬名65~79歲的日本老人（男性9067人，女性1.3213萬人）。參試者分成3組：每日走路時間不到半小時、半小時到一小時、超過1小時。參試者中有1210人得過心梗，604人得過中風，80人兩者都得過。調查發(fā)現，心梗中風都沒得過的人中，每天走路超1小時者的比例是50.4%；得過心梗的人中，該比例是41.8%；得過中風的人中，該比例是33.9%。
在隨后11.9年跟蹤調查期間，1203名參試者死于肺炎或流感。研究者把參試者按有無得過心梗、中風分成3組，討論了走路時長與得肺炎或流感而死之間的關系。
第一組：均無得過心�；蛑酗L。這批參試者，每天走路時間超過1小時與走路半小時的相比，前者得肺炎或流感而死的風險要低10%。同時，每天走路不到半小時者，死亡風險高33%。
第二組：得過心梗者。每天走路超過1小時與走路半小時的相比，前者得肺炎或流感而死的風險低34%。
第三組：得過中風者。每天走路超過1小時與其他走路時長參照組相比，死亡風險沒有明顯降低。然而，每天走路時間在半小時到1小時之間者，得肺炎風險低35%。
總之，這項研究顯示，老人多走路，無論此前是否得過心�；蛑酗L，得肺炎或流感而死的風險都逐步降低。
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