2、少吃涼性的食物多吃溫熱的食物 

女性要盡量避免吃一些涼性的食物，少吃冰棒等這些直接從冰箱里拿出來的食物。平時可以多喝一些紅糖生姜水，這個具有很好的調(diào)理宮寒的作用。日常還可以多吃一些紅棗、當歸等暖宮食物，合理的飲食可以很大程度的改善我們的宮寒。

3、不要長期待在空調(diào)房里
 

夏季天氣炎熱，很多女性都習慣一整天吹著空調(diào)，而長時間在溫度很低的地方容易讓寒氣入體，上海到子宮就很容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象。生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)，很多人在炎熱的夏季反而更加容易感到頭疼、感冒等等，這些都是因為吹多了空調(diào)而導致寒氣入體所致的，所以不管你有沒有宮寒，都應該注意不要過分的吹空調(diào)。

夏季如果想要降暑氣的話，可以吃一些應季的食物，比如苦瓜、哈密瓜、西瓜等等，但是要注意涼性的食物不能吃。同樣的道理，夏季吃的水果最好也是常溫的水果，放到冰箱里的水果雖然口感更好，但是注意很容易導致寒氣入侵。

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