激動：有些急性心肌梗死病人是由于激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發(fā)的。據報道，美國有一個州，平均每10場球賽，就有8名觀眾發(fā)生急性心肌梗死。因此，我們要放松精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。

　　暴飲暴食：不少心肌梗死病例發(fā)生于暴飲暴食之后，國內外都有資料說明，周末、節(jié)假日急性心梗的發(fā)病率較高。進食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。洗澡要特別注意，不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易

　　缺氧、疲勞，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。

　　寒冷刺激：突然的寒冷刺激可能誘發(fā)急性心肌梗死。這就是醫(yī)生們總要叮囑冠心病病人要十分注意防寒保暖的原因，也是冬春寒冷季節(jié)急性心肌梗死發(fā)病較高的原因之一。國內資料表明，持續(xù)低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當加服硝酸甘油類擴冠藥物進行保護。

　　便秘：便秘在老年人當中十分常見，但其危害性卻沒得到足夠的重視。臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心梗的老年人并不少見。所以，這一問題必須引起老年人足夠的重視，要保持大便通暢。

警惕心梗的危險信號

　　約半數以上的急性心肌梗死病人在起病前1～2天或1～2周有前驅癥狀。最常見的是，原有的穩(wěn)定型心絞痛變?yōu)椴环�(wěn)定型，或繼往無心絞痛突然出現長時間心絞痛。典型的心肌梗死癥狀包括：突然發(fā)作劇烈、持久的胸骨后壓榨性疼痛，常伴煩躁不安、出汗、恐懼或瀕死感;少數病人無疼痛，一開始即表現為休克或急性心力衰竭;部分病人疼痛位于上腹部，常被誤認為胃穿孔、急性胰腺炎等急腹癥。

　　當前很多年富力強的人，其中半數以上的病人發(fā)病前無任何先兆，半數的患者發(fā)病前沒有任何高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等危險因素�，F在臨床常見胸痛、胸悶，疼痛多表現為壓榨性、緊縮樣、壓迫感，胸痛不止，坐立不安，冒冷汗，乏力，惡心嘔吐。出現這些情況應想到急性心肌梗死的可能，應立即到醫(yī)院治療，千萬不要自己忍著。在醫(yī)院做心電圖、抽血化驗心肌酶就可以判斷是否心梗。

如何保護好自己的血管和心臟

　　在日常生活中，保持健康的生活方式對于預防心梗有著積極的意義。

　　作息規(guī)律，保持健康的生活方式仍然是最關鍵的。飲食上要做到低鹽、低脂的清淡飲食，多喝水，適度運動，但如果已確診冠心病，患者不能過度運動，可以適度做一些有氧運動。

　　加強鍛煉身體，適度的運動可以減去多余脂肪，預防血糖、血脂發(fā)生紊亂，從而預防心腦血管疾病發(fā)生。

　　要忌煙少酒，因香煙中的尼古丁可促使心跳加快，血管收縮，促進鈣、膽固醇在血管壁的沉積，加速動脈硬化的形成。多喝淡綠茶。保持情緒愉快，不要緊張。多運動，促使熱量消耗，控制體重，避免肥胖發(fā)生。

　　控制三高。預防心梗，高血壓患者要堅持服用降壓藥，控制好血壓，糖尿病患者也要控制好血糖。40歲以上的人如果出現胸悶、氣短等癥狀，應盡快到醫(yī)院檢查，確診有無冠心病。

　　要避免飽餐、大量飲酒、過勞、突然的寒冷刺激等，要保持正常的睡眠時間，一旦出現胸悶、心悸、頸肩發(fā)木發(fā)僵、疲勞、肢體活動障礙等表現，要引起高度重視，必要時應盡快到醫(yī)院就診。(人民健康網綜合自生命時報)

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